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カラダのこと

• PMSを知っていますか？ 生理の前にイライラしたり、悲しくなったり、甘い物が食べてくなったり・・・毎月のことだからってあきらめていませんか。実はこれってＰＭＳ（月経前症候群）というひとつの症状なのです。ＰＭＳ研究の第一人者　松本清一先生にお話を伺いました。
• PMS とつきあうこんな経験はないですか？「無性にイライラして八つ当たりしてしまう」「なにも理由がないのにいらいらするなー」「きのう十分眠ったはずなのにまだ眠い」「頭痛がする」「あれ？急に体重が増えた。やば！」「だる〜い」「手足や顔がむくんでる」 「なにか元気がでない」など。思い出すとこんな症状、生理前によく悩まされるなーって。あなたももしかしたらPMSかもしれません。
• PMS チェックまずはチェックしてみましょう！ 気なる症状があったら一人で悩まずに婦人科を受診してみましょう。
• 基礎体温測っていますか？ 大事なのは分かっている。 でも、実際に測っている人は少ないのでは？明日から是非チャレンジ。
• 貧血…あなたは大丈夫？ふらっとする！瞼の下が白〜い！ そんな自分に気づいたらまずここを読んで！！
• 女性に多い疾病…貧血女性に貧血が多いのはもう皆さんご存知ですよね。では、どうして貧血になるの？私って貧血？ミネラル研究の専門家、安本教傳先生にお話をお伺いしました。
• 月経について知ろう！女性の体は神秘的。 まずは月経についてしりましょう。
• もしかして更年期？女性ならだれでも迎える更年期。じつは最近１０代、２０代の女性のなかにも更年期障害のような症状を訴える人が増えてきています。あなたは大丈夫？チェックしてみましょう。
• 食物繊維をクローズアップ言わずと知れた食物繊維。 私たちのからだにとって不可欠な栄養素だってことは知っているけど・・・どんな種類があって、どんな効果があるのか、徹底的に調べてみました。
• 便秘って？女性の敵のひとつ便秘・・・ あなたも苦しんでいませんか？便秘が原因で肌荒れがおきたり、はたまたガンになることも！ここではどうして便秘になるのか。どうしたら便秘を予防できるのかを調べてみました。
• カテキンパワー大研究 なにかと話題のカテキン。 ダイエットに抗酸化・・・カテキンはさびついたからだの救世主です。カテキンの様々な効果をひとつずつ調べてみました。
• 汗をかけない現代人 最近汗をきましたか？私たちの周りは常に快適にすごせるよう環境が整っています。でもこれって実は身体にとって悪循環の始まりなんです…

ココロのこと

• ストレスってなに？私たち現代人はかつてないストレス社会に生きています。ストレスってなに？ そんな疑問にお答えします。。
• ストレスに負けない 仕事も家事も育児も、私たちの周りはストレスの素だらけ。 ストレスとうまく付き合う方法お教えします。
• 集中力を高めましょう 「明日は大切なプレゼン！最高のパフォーマンスをしたい。」 いざという時に集中力を高める方法を、スポーツ心理学の専門家東山明子先生にお伺いしました。
• うつ…それはココロのかぜ「なんだか最近やる気がでない・・・」「私ってうつ病かしら！？」 心配しないで、うつは現代人の誰もがかかる『ココロのカゼ』のようなもの。 あなたのうつ度をチェックします！
• 眠れない…毎日眠れないって悩んでいませんか？眠れぬ夜の解決方法必見です！
• 快適な睡眠へ日本人の５人に１人が不眠で悩んでいるって知ってました？ 特に女性は不眠で悩んでいる人が多いようです。快適な睡眠をとるためにはどうしたらいいか、睡眠研究の第一人者　白川修一郎先生にお伺いしました。
• リラックス法を検証 そのリラックス法は、本当に貴方を快適にしてくれますか？話題の『ひとセンシング株式会社』を訪問しました