汗を「かかない」のではなく「かけない」

「1970年代生まれ以降の世代はあまり汗をかけない」といわれています。ヒトは生後2歳までの環境で汗をかかないと能動汗腺数が増えないことが報告されており、70年代以降の冷房が普及している時代に育った世代は、「汗腺の少ない人」になりがちです。汗腺が少ないことによっておきる冷房病（能動汗腺衰退症）などは、体温の調節能力の低下が原因のひとつです。
実は汗というのは体温調節や代謝を高めるにはとても重要です。汗をかき、代謝を高める身体づくりをしましょう！

:: 症状には下記のものが見られます ::

能動汗腺衰退症でなくても冷風に直接当たりすぎると？

人間が温度変化に対応できるのは、今感じている温度から±5℃くらいです。それ以上の急激な温度変化を度々受けると、肩こり、頭痛、不眠、冷え性のような症状があわられ、自律神経失調症となります。また、冷えすぎた部屋で寝るのも要注意。就寝時には体温が下がるため、起きている時の快適温度が寝る時には低すぎることになります。
就寝前には部屋を冷やしすぎないように習慣づけましょう。